40대 노안 후기 관련 글입니다. (네, 바로 제 이야기입니다.😂) 저도 최근 노안 증상이 발생해서 노안 안경이나 렌즈, 영양제, 수술 비용까지 알아본 적이 있는데요. 저와 같은 분들을 위해 그동안 파악한 내용을 쉽게 정리해 보고자 합니다.
글의 순서
40대 노안 증상 & 자가 진단 방법
노안은 수정체의 탄성 저하로 인해 발생하는 노화 과정의 일환으로, 가까운 거리에 있는 사물을 선명하게 보기 어렵다는 특징이 있습니다.
의학적으로는 노인성 원시(Presbyopia)로 지칭되며, 주로 40대 중반부터 그 증상이 발현되기 시작합니다.
노안 발생 원리 (= 초점 이슈 발생)
사람의 눈 안에는 수정체가 있는데요. 수정체는 빛을 굴절시켜 망막에 초점을 맺게 하는 역할을 수행합니다.
젊은 시절에는 수정체의 탄성이 우수하기 때문에 모양체 근육의 수축과 이완을 통해 초점을 자유롭게 조절할 수 있습니다.
그러나 노화가 진행됨에 따라 수정체의 탄성이 점차 감소하고, 모양체 근육의 조절 능력 또한 저하되는데요. (슬프지만 이게 나이를 먹는다는 것이겠죠…)
이로 인해 수정체의 굴절력이 감소하면서 근거리 사물의 초점을 망막에 정확하게 맺지 못하게 되어 흐릿하게 보이는 증상이 나타나는 것입니다.
40대 노안 증상
근거리 시력 저하
가장 흔한 40대 노안 증상 중 하나로 독서나 스마트폰 사용 등 근거리 작업 시 글자가 흐릿하게 보이거나 초점이 맞지 않아 불편함을 느낍니다.
조절력 감소
근거리와 원거리를 번갈아 볼 때 초점 전환이 느려지거나 어려움을 느낄 수 있습니다.
눈의 피로 및 두통
가까운 곳과 먼 곳을 보는 행위를 지속할 경우 눈의 피로감이 쉽게 발생하며, 심한 경우 두통을 동반하기도 합니다.
눈부심
밝은 곳에서 사물이 더욱 흐릿하게 보이거나 눈부심을 느낄 수 있습니다. 빛 번짐 역시 여기에 속하며 가장 흔히 나타나는 40대 노안 증상 중 하나입니다.
돋보기 의존성 증가
이건 40대 노안 증상과는 거리가 좀 멀지만 상황이 좀 심한 경우 일어나는 증상 중 하나인데요.
말 그대로 근거리 작업을 위한 돋보기 착용 빈도가 증가하며 돋보기 없이는 일상생활에 지장을 받을 정도의 상황을 의미합니다.
노안 자가 진단 방법
저는 위에서 언급된 40대 노안 증상 중 근거리 시력 저하, 눈부심, 눈의 피로 증상이 심해서 처음으로 노안 증상을 자각하게 된 케이스입니다.
아래는 많이 알려진 노안 자가 진단 방법들이니 노안이 의심되는 분들은 한 번씩 확인해 보시기를 추천드립니다.
(1) 야간 운전 체크
야간 운전 시 신호등이나 가로등 불빛이 이상하게 번지는 느낌을 받는다면 본인이 노안이 아닌지 의심해 보셔야 합니다.
제 경우 어느 날 밤 장거리 운전을 할 때 운전이 피로해질 정도의 빛 번짐 효과를 느꼈고 이게 제 첫 번째 노안 자각 증상이었습니다.
(2) 근거리 시력 검사
30cm 거리에서 책이나 신문 등을 읽어 글자의 선명도를 확인합니다. 흐릿하게 보일 경우 노안을 의심할 수 있습니다.
(3) 팔 뻗기 검사
글자가 잘 보이지 않을 때 팔을 뻗어 거리를 늘리면 글자가 더 잘 보이는지 확인합니다. 이는 노안의 전형적인 증상 중 하나입니다.
(4) 교차 초점 검사
가까운 사물과 먼 사물을 번갈아 보면서 초점 전환 속도를 확인합니다. 초점 전환이 느리거나 어려울 경우 노안 가능성이 높습니다.
(5) 조명 환경 변화 검사
밝은 곳과 어두운 곳에서 글자를 읽어보면서 시력 변화를 비교합니다. 어두운 곳에서 시력이 현저히 저하될 경우 노안을 의심할 수 있습니다.
40대 노안 후기 (안경? 렌즈? 수술?)
결론부터 말씀드리면 저는 아래 단계 중 0단계와 1단계 사이에 해당하는 상황입니다. 노안 증상은 확실히 있는데 수술 등 본격적인 노안 치료까지는 필요하지 않은 그런 상태이고요.
현재는 노안 영양제를 복용하면서 안경이나 렌즈 등을 천천히 알아보는 그런 상황입니다.
제 경우 야간 운전에 빛 번짐으로 가장 불편함을 느끼기 때문에 야간 운전용 안경 구입 쪽으로 마음이 많이 기울어지네요.
(추후 노안 안경 구입 시 따로 후기를 올려보도록 하겠습니다.)
(0단계) 노안 영양제 복용은 필수
루테인 & 제아잔틴 : 가장 유명한 노안 영양제
루테인과 제아잔틴은 황반(망막 중심부)에 존재하는 주요 색소로, 다음과 같은 다양한 효능을 제공합니다.
- 블루 라이트 차단 : 스마트폰 등에서 방출되는 블루 라이트는 황반 손상을 유발할 수 있습니다. 루테인과 제아잔틴은 블루 라이트를 흡수하여 눈을 보호합니다.
- 항산화 작용 : 활성산소는 황반 세포를 손상시키는 원인입니다. 루테인과 제아잔틴은 강력한 항산화 작용을 통해 활성산소를 제거하고 황반 세포를 보호합니다.
- 황반색소 밀도 유지 : 황반색소는 시력 유지에 중요한 역할을 합니다. 루테인과 제아잔틴은 황반색소 밀도를 유지하여 시력 저하를 예방합니다.
(이런 분에게 추천) 특히 장시간 디지털 기기를 사용하거나 황반변성 위험이 있으신 분에게 루테인 & 제아잔틴 제품을 추천드립니다.
저희 집은 장인어른께서 황반변성으로 고생 중이셔서 와이프 역시 꾸준히 루테인과 제아잔틴 제품을 복용하고 있습니다.
오메가 3 지방산 : 눈물막 안정화
오메가 3 지방산은 눈물막을 구성하는 주요 성분으로 아래와 같은 효능을 제공합니다.
- 눈물막 강화 : 눈물막은 눈 표면을 덮어 건조를 방지하는 역할을 합니다. 오메가-3 지방산은 눈물막을 강화하여 안구건조증을 완화합니다.
- 혈액순환 개선 : 오메가-3 지방산은 혈액순환을 개선하여 눈에 필요한 영양분과 산소를 충분히 공급합니다.
- 망막 기능 유지 : 오메가-3 지방산은 망막 세포의 기능을 유지해 시력 저하를 예방
(이런 분에게 추천) 안구건조증, 고혈압이 있으신 분에게 눈물막 강화 효과와 혈액순환 개선 효과가 있는 오메가 3 지방산 제품을 추천합니다.
비타민 A : 시력 유지에 도움
비타민 A는 눈의 로돕신 생성에 필수적인 영양소로 다음과 같은 효능을 제공합니다.
- 야맹증 예방 : 로돕신은 어두운 곳에서 시력을 유지하는 데 필요한 물질입니다. 비타민 A는 로돕신 생성을 촉진하여 야맹증을 예방합니다.
- 망막 건강 유지 : 비타민 A는 망막 세포의 기능을 유지해 시력 저하를 예방합니다.
- 안구건조증 완화 : 비타민 A는 눈물막 형성에 관여하여 안구건조증을 완화합니다.
(이런 분에게 추천) 야맹증이나 안구건조증이 있는 분에게 추천드립니다.
이 밖에도 비타민 C&E(수정체 보호), 아연(망막 기능 강화), 베타카로틴(체내에서 비타민 A로 전환) 등도 노안 영양제 제품으로 많이 알려져 있으니 참고해 주시기 바랍니다.
개인적으로는 노안 증상이 없는 분들도 최소한 루테인 & 제아잔틴 정도는 노안 예방을 위해 미리 챙겨드시는 것을 추천드리는데요.
아울러 노안 영양제는 어디까지나 치료가 아닌 보조적인 역할을 하는 제품이라는 점 역시 잊지 마시길 당부드립니다.
(1단계) 노안 안경 / 노안 렌즈
다음으로 좀 더 적극적으로 노안 증상을 완화시키기 위해 사용하는 것이 바로 노안 안경, 혹은 노안 렌즈 제품입니다.
노안 안경
(1) 돋보기안경 (가장 클래식한 노안 안경)
- 특징 : 가까운 거리의 사물을 선명하게 볼 수 있도록 돕는 단초점 렌즈 안경
- 장점 : 간단하고 저렴하며 필요할 때만 착용 가능
- 단점 : 먼 거리를 볼 때는 벗어야 하며 착용과 제거가 번거로울 수 있음
(2) 다초점 안경 (Progressive Lenses)
- 특징 : 한 렌즈에 멀리 보기(원거리), 중간 거리, 가까운 거리(근거리) 초점을 모두 포함한 렌즈
- 장점 : 별도로 안경을 벗거나 바꿀 필요 없이 자연스럽게 초점 전환 가능. 외관상 선이 보이지 않아 보기에도 좋음
- 단점 : 초기 적응 기간이 필요하며 가격이 비싸고 어지러움을 느낄 수 있음
(3) 이중초점 안경 (Bifocal Lenses)
- 특징 : 렌즈 상단은 원거리, 하단은 근거리를 보기 위한 구분선이 있는 렌즈
- 장점 : 원거리와 근거리 시야 전환이 편리함
- 단점 : 시야 구분선이 보여 겉으로 보기에 좀 이상할 수도 있음
노안 렌즈 (콘택트렌즈)
노안 렌즈 제품에는 멀티포컬 렌즈와 모노비전 렌즈가 가장 유명하며 각 제품별 주요 특징은 아래와 같습니다.
- 멀티포컬 렌즈(Multifocal Contacts) : 안경과 마찬가지로 여러 초점을 가진 콘택트렌즈로, 원거리와 근거리 모두를 잘 볼 수 있도록 설계됨
- 모노비전 렌즈(Monovision Contacts) : 한쪽 눈에는 원거리용 렌즈, 다른 쪽 눈에는 근거리용 렌즈를 착용하여 두 눈을 동시에 활용하는 방법
노안 렌즈의 가장 큰 장점은 안경 착용 없이 자연스러운 시야를 확보할 수 있다는 점이며 반대로 초기 적응이 필요하고 렌즈 관리가 번거로울 수 있다는 단점이 있으니 참고해 주시기 바랍니다.
(2단계) 노안 수술 비용 및 실비보험 적용 여부
만약 노안 증상이 좀 심하다면 수술 역시 고려해 볼 수 있는 옵션인데요.
제 경우 아직 노안 증상이 많이 심각하지 않은 데다가 10년 전에 한 라섹 수술 때문에 각막 두께가 보통 사람보다 얇은 상태라 수술은 최후의 옵션으로 생각하고 있습니다.
일반적으로 이야기하는 노안 수술 종류는 크게 아래와 같습니다.
(1) 레이저 노안 수술 (PresbyLASIK)
- 방법 : 라식 또는 라섹과 유사하게 레이저로 각막의 곡률을 변경하여 다초점 효과를 만들어 원거리와 근거리를 모두 선명하게 볼 수 있도록 합니다.
- 장점 : 빠른 회복과 비침습적 시술. 안경 착용 없이 자연스럽게 시력 회복
- 단점 : 각막 두께가 얇거나 건조증이 심한 사람에게는 적합하지 않음. 수술 후 약간의 빛 번짐이나 눈부심이 발생할 수 있음
(2) 다초점 렌즈 삽입술 (Multifocal Intraocular Lens Implantation)
- 방법 : 기존의 노화된 수정체를 제거한 후 다초점 렌즈를 삽입하여 백내장과 노안을 동시에 교정하는 방법입니다
- 장점 : 영구적 시력 교정 가능, 백내장 예방 효과
- 단점 : 수술 후 빛 번짐이나 난반사 현상이 발생할 수 있으며 가격이 높은 편
(3) 모노비전 레이저 수술
- 방법 : 한쪽 눈은 원거리, 다른 쪽 눈은 근거리를 볼 수 있도록 각막을 다르게 조정
- 장점 : 한 번의 수술로 원거리와 근거리 시력을 모두 확보 가능
- 단점 : 양안 시력 차이로 인한 입체감 저하, 어지러움 등의 부작용이 있을 수 있음
(4) 수정체 팽창술 (Scleral Expansion Bands)
- 방법 : 눈의 흰자 부분에 작은 밴드를 삽입해 수정체의 조절력을 높이는 시술
- 장점 : 비침습적인 방식으로 자연스러운 시력 회복 가능
- 단점 : 효과가 제한적이며 현재는 널리 사용되지 않음
위의 노안 수술 방법 이외에도 단초점 렌즈 삽입술 등 역시 있으니 참고해 주시고요.
온라인에서 찾아낸 노안 수술 후기 및 비용 정보 등을 보니 단초점 렌즈 삽입술의 경우 200~300만 원, 다초점 렌즈 삽입술은 400~1,000만 원 정도의 수술 비용이 발생한다고 하니 노안 수술 비용 정보가 궁금하신 분은 참고해 주세요.
(Q&A) 노안 수술 실비보험 처리가 가능한가요?
결론부터 말씀드리면 가능한 경우가 많지만 몇 가지 필요조건이 있습니다.
(1) 진단서 및 의학적 필요성 증빙 필요
간혹 노안 수술을 미용 목적으로 보는 경우가 있으므로 노안 때문에 일상생활이 힘들다는 내용의 진단서가 필요합니다.
(라식, 라섹 수술 실비보험 적용이 안 되는 경우가 많은 것과 같은 이유입니다.)
만약 백내장이 동반된 경우에는 백내장 수술로 간주되기 때문에 노안 수술 실비보험 적용이 훨씬 편합니다.
(2) 치료 목적 수술이어야 합니다.
단초점 렌즈 삽입술, 백내장 동반 노안 수술의 경우 치료 목적으로 간주되어 노안 수술 실비보험 적용이 상대적으로 용이한데요.
다초점 렌즈 삽입술의 경우 워낙 비싼 수술이기 때문에 고급 렌즈로 간주되어 추가 비용을 본인이 부담해야 하는 경우가 있다고 합니다.
(3) 실비보험 약관 확인 필요
본인 실비보험 약관에 눈 질환, 시력 교정 수술 등이 포함되어 있는지 확인해야 합니다. (이게 없으면 노안 수술 실비보험 적용이 어려울 수 있으니 보험사에 꼭 확인해 보시기 바랍니다.)
특히 2016년 4월 이후 가입한 실손보험은 시력 교정 수술 보장이 제외된 경우가 많아 본인 실비보험 약관 확인이 필요합니다.
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